Комсомольский | Краснодар

Чем опасен недосып для жителей КМР?

Чем опасен недосып для жителей КМР?

 Признавайтесь, кто из вас не контролирует режим сна и отдыха??? Напомним, что недосып вреден для организма. Чем? Исследования доказали, что недостаточность сна ухудшает память и внимание.  Также  — влияет на способность принимать решения и оценивать ситуацию. Влияет недосып  и на внутренние органы.

  Медики  считают, что повышенный уровень стресса, гипертония и различные воспаления являются следствиями хронического недосыпа. Как следствие могут развиться  ожирение, болезни сердца и сосудов, сахарный диабет.

 Чтобы не было недосыпа, нужно ложиться до 23.00, избегать кофеина во второй половине дня,  перед сном отложить гаджеты. Книга будет полезнее) . Важно избегать тяжелого ужина и алкоголя перед сном.

 Комсомольский, во сколько ложитесь спать и сколько хватает часов, чтобы выспаться?

источник: редакция «Мой Район»
#кмр #новости_кмр #медицинакмр #людикмр