Чем опасен недосып для жителей КМР?
Признавайтесь, кто из вас не контролирует режим сна и отдыха??? Напомним, что недосып вреден для организма. Чем? Исследования доказали, что недостаточность сна ухудшает память и внимание. Также — влияет на способность принимать решения и оценивать ситуацию. Влияет недосып и на внутренние органы.
Медики считают, что повышенный уровень стресса, гипертония и различные воспаления являются следствиями хронического недосыпа. Как следствие могут развиться ожирение, болезни сердца и сосудов, сахарный диабет.
Чтобы не было недосыпа, нужно ложиться до 23.00, избегать кофеина во второй половине дня, перед сном отложить гаджеты. Книга будет полезнее) . Важно избегать тяжелого ужина и алкоголя перед сном.
Комсомольский, во сколько ложитесь спать и сколько хватает часов, чтобы выспаться?
источник: редакция «Мой Район»
#кмр #новости_кмр #медицинакмр #людикмр