Как предотвратить авитаминоз
После долгой зимы, особенно как в этом году, происходит истощение организма.
Если вы испытываете вялость, слабость, депрессию, быстро устаёте, проблемы с кожей, ломкость ногтей и волос, частые простудные заболевания — это все говорит о нехватке витаминов в организме.
МУЖЧИНАМ необходимы витамины группы В2, В6, В12, а также пища, богатая белками.
ЖЕНЩИНАМ витамины В, А, Е, С , а также пища с содержанием полезных жиров (например орехи).
ДЕТЯМ витамины группы А, С, В, кальций, Д3.
И конечно же всем нужен витамин Д или солнышко. Поэтому, при первой же возможности, не откажите себе в прогулке солнечным днём. Будьте здоровы!
источник: редакция «Мой Район»
#мск #новости_мск #витамины