Как жителю КМР отличить реальный голод от привычки заедать?
Комсомольский, хорошей среды! Пост, который поможет вам сохранить здоровье. Знали, чем отличается реальный голод от привычки заедать? Вот признаки!
Реальный голод наступает через 3-4 часа после приема пищи. Также может быть усталость и головокружение. Вы ощутите сигналы в желудке. Эмоциональный голод такой: хочется вкусненького. Он не зависит от времени последнего приема пищи. Человек воспринимает еду, как способ порадовать себя. Наконец, после насыщения порой возникает чувство вины. Мол, зачем я ел эту шаурму, пирожное, шоколад.
Помните, желание заедать стресс пропадает, когда проработаны причины.
Комсомольский, хотя бы раз в жизни испытывали эмоциональный голод? С какой ситуацией это было связано?
Источник: med2.ru