Как жителю Яблоновского бороться с минусами сидячей работы?
Яблоновский, слышали про минусы сидячей работы? Это лишний вес, проблемы со сном, постоянный стресс, боли в спине, в перспективе – болезни сердца и повышенный сахар в крови.
Как с ними бороться? Эксперты предлагают несколько методов. Первый: обустроить рабочее место. Например, стоять, а не сидеть. Также нужно правильно расположить монитор и делать обязательные перерывы каждый час. Второй: заведите живые комнатные растения.Растения с широкими листьями помогут поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении, сделают воздух чище, помогут снизить уровень стресса, обязательного спутника всех современных офисов.
Третье: не стоит обедать на рабочем месте. Съедая пищу на рабочем месте, вы не будете концентрироваться на процессе, будете есть торопливо и, возможно, съедите больше, чем надо. Обеденный перерыв – это удобный предлог, чтобы выйти из офиса и немного прогуляться. Наконец, соблюдайте питьевой режим. Поставьте рядом с компьютером бутылку с водой и пейте. Жидкость необходима для нашего здоровья!
Источник:www.med2.ru