Что нельзя есть на ночь жителям ЮМР?
Юбилейный, лови полезные для здоровья советы. Что нельзя есть на ночь? Эксперты включают в этот список все сахаросодержащие продукты. Углеводы дают энергию. Она ночью не особенно нужна. Поэтому все излишки превратятся в жир.
Второе: перед сном не надо есть красное мясо. Это загрузит пищеварительную систему на 5-6 часов. Нельзя на ночь есть и твердые сорта сыра. Иначе организм будет всю ночь не восстанавливаться, а переваривать жиры.
Также не стоит ужинать блюдами с использованием соевого соуса. Там есть соль. Как итог — будете бегать в туалет, мучиться от жажды, проснетесь с отеками. Не советуют эксперты на ночь и продукты с кофеином, алкоголь.
Идеальный ужин — это мясо птицы или рыба с овощами. Старайтесь ложиться спать до 23.00 и ужинать примерно за три часа до сна.
Источник:med2.ru