Как очистить лимфу в домашних условиях?
Друзья, если в лимфе случился застой, очистить лимфатическую систему можно легко провести самостоятельно. Существует четыре основные причины застоя лимфы: стресс, пищеварение, дефицит йода, плотная одежда.
В домашних условиях можно легко почистить лимфу:
Пейте много жидкости — лимфа на 95% состоит из воды, поэтому вода необходима для ее здоровья. Для более глубокого очищения добавляйте в жидкости лимон.
Травы — многие травяные чаи доказали свою эффективность для здоровья лимфы, среди них: корень лопуха, эхинацея, красный клевер.
Упражнения — прыжки, 15-20 минут в день помогают открыть лимфатические клапаны для улучшения кровообращения.
Быстрая ходьба — важно, чтобы тело двигалось и легкие работали. Ходите, как минимум 45-60 минут каждый день.
Ноги вверх — поднятие ног вверх, лежа вдоль стены, активирует лимфатические клапаны для вывода токсинов, помогает лучше спать.
Лимфодренажный массаж — с помощью специального массажа, который можно делать самому, помогите лимфе разогнаться.
Больше стойте — много сидеть вредно для оттока лимфатической жидкости. Больше стойте и ходите в течение дня, чтобы облегчить отток лимфы.
Контрастный душ — когда моетесь, переключайте воду с горячей на холодную, чтобы взбодрить лимфу.
Чистка сухой кожи щеткой из натуральной щетины с длинной ручкой, не только помогает увеличить лимфоток, но и улучшает работу органов.
Глубокое дыхание — упражнения на глубокое дыхание способствуют оттоку лимфы, и легкие лучше перекачивают лимфатическую жидкость.
