Как укрепляют здоровье жители Восточки?
Недавно в Роспотребнадзоре заявили, что во время сезона респираторных заболеваний нужно больше делать физических упражнений. Лучше всего делать зарядку по утрам. Это укрепляет мышцы, повышает тонус и поднимает настроение.
Советуют начинать с пяти минут в день, постепенно увеличивая такую тренировку до 20 минут. В ведомстве пояснили, что лучше выполнять 8-10 упражнений на разные группы мышц.
А вы занимаетесь по утрам? Какую физнагрузку предпочитаете?
источник: редакция «Мой Район»
#восточка #новости_вкг #зарядка #гимнастика