Витаминкомбинат | Краснодар

Как улучшить психологическое состояние в последний месяц зимы?

Как улучшить психологическое состояние в последний месяц зимы?

Доброе утро, друзья! Возвращение к ежедневной рутине для многих людей становится настоящим испытанием, особенно после удаленной работы в 2020 году.

Но борьба с депрессией может закончится победой, если прислушаться к советам экспертов и взять ситуацию в свои руки. Вот несколько советов:

1. Добавьте цвета — Купите живые цветы домой.  Смените цветовую гамму своего гардероба. Добавьте в интерьер яркие аксессуары.
2. Найдите себе хобби — от скуки и хандры, поможет успокоить нервы.
3. Просыпайтесь правильно — после звонка будильника вставать и принимать душ, который наполнит бодростью.
6. Больше гуляйте — прогулка в обеденный перерыв и перед сном, поможет разгрузить мозги и поднять себе настроение.
7. Выходные созданы для активного отдыха.
8. Планируем летний отдых и составляем планы — мечты об отпуске всегда способны улучшить настроение.

Все эти ритуалы помогут поднять настроение и переключить сознание на скорый приход весны и лета.

Соседи, а какие у вас есть советы, чтобы улучшить психологическое состояние и избавиться от депрессии? 

источник: редакция «Мой Район»
#витамин #новости_вит #депрессия #настроение #весна