Как вернуться к работе после новогодних праздников?
Готовы к рабочей неделе? Подобрали пять советов, которые помогут сделать первые послепраздничные дни более легкими.
1. Правильное питание
После новогодних салатиков и жирной пищи нужно перейти на полезные продукты. Обогатите рацион овощами, фруктами, зеленью. Готовьте больше блюд на пару. Также наладьте режим питания — еду лучше принимать в одно время.
2. Пейте больше воды
В постпраздничный период необходимо уделять особое внимание этому пункту. Он очень простой и отлично помогает восстановить баланс после алкоголя и неправильного питания.
3. Составьте план тренировок
Резко приступать к большим нагрузкам на тренировке небезопасно. Начните с малого и постепенно увеличивайте темп пробежки или веса. Количество упражнений и подходов в них тоже не должно быть огромным.
4. Высыпайтесь
Для начала дайте себе поспать столько, сколько нужно, а затем берите режим в свои руки и просто ложитесь и вставайте каждый день чуть раньше, чем в предыдущий.
5. Зарядитесь положительными эмоциями
Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением коллег, на обеденном перерыве обсуждайте новогодние приключения.
А вы как обычно выходите из новогодних праздников? Или проводите свои каникулы также, как и обычные дни?
источник: редакция «Мой Район»
#фмр #новости_фмр #работа #праздники