Как жителям Яблоновского » мягко» добавить в рацион овощи?
Не знаем как вы, а мы мало видели людей, которые с удовольствием хрустят сельдереем и поедают овощные котлеты. Между тем, овощи полезны. Это клетчатка. Она должна быть в рационе, наряду с белками, жирами и углеводами.
Как же » мягко» ввести овощи в свою систему питания? А вот как? Эксперты советуют есть овощные супы. Холодный борщ например. В нем картошку можно заменить бобовыми и бОльшим количеством свеклы. Впрочем, картофель можно и оставить. Также, как вариант, можете научиться готовить овощные супы-пюре.
Второе: попробуйте в меню омлеты с овощами. Третье: говорят, вкусны и котлеты с овощами. Вовсе необязательно отказываться от мяса. Овощи добавляют в фарш!
Четвертое блюдо: запеканки с овощами, сыром, мясом. Пятый вариант: фаршированный болгарский перец. Наконец, можете загуглить рецепт лазаньи из кабачков!
Источник:www.med2.ru