Как жителю ЮМР справиться с паникой?
ЮМР, вот вам полезные советы, как справиться с паникой. Эксперты советуют обратить внимание на сон, если вас то и дело одолевает паника.
Можно «утяжелить» одеяло, взять 2 или 3. Также пересмотреть продолжительность сна.
Второе: пересмотрите режим и качество питания. Можно добавить в рацион магний.
Третье: физическая нагрузка будет не лишней. Хотя бы 10 приседаний. Четвертое: попробуйте пожевать что-нибудь, пищу или жвачку. Только в небольшом количестве.
Наконец, надо найти рутинное занятие. Например, помыть полы.
Юбилейный, будь здоров!
Источник:med2.ru