Московская | Краснодар

Просыпаетесь по ночам? На то есть причины

Просыпаетесь по ночам? На то есть причины

У каждого человека свои биологические часы. Посколько мы выделяем 1/3 своей жизни на сон, он должен быть полноценным. О чем хочет сказать организм, заставляя просыпаться вас по ночам?

— Если вам трудно уснуть, часто находитесь в напряжении — у повышенный уровень гормона адреналина. Мудрая китайская медицина связывает это с трудностью принятия важного решения.
— С 11:00 до 1:00 — желчный пузырь что-то раздражает. Китайцы считают что виной тому чувство беспокойства и тревоги.
— После полуночи дыхание замедляется, кислорода поступает меньше, углекислый газ выделяется реже. Пробуждение может возникать при астме и других респираторных заболеваниях.
— С 1:00 до 3:00, в период очистки организма от токсинов, это может говорить о проблеме с печенью.
— 3:00 — 5:00 интенсивно работают лёгкие. Соответственно, ранее пробуждение может о говорить о проблеме, связанной с ними. Китайская медицина говорит о нехватке положительных эмоций, истощении, печали.
— Если с 5:00 до 7:00 вам не нужно вставать на работу или по делам, но вы просыпаетесь, то это может указывать на проблему с кишечником.

Что делать?
Пересмотрите свою жизнь, проветривайте комнату, ограничьте употребление жирной пищи и алкоголя, делайте зарядку и чаще думайте о приятном. Жизнь коротка — глупо растрачивать ее на переживания!

А как вы боретесь с отсутствием сна, частыми пробуждениями и регулярным недосыпом? Пишите нам, давайте обсудим.

источник: редакция «Мой Район»
#мск #новости_мск #здоровыйсон