В Краснодарский край пришла сильная жара. Вчера в крае воздух прогрелся до +35 °С, в ближайшие дни столбики термометров поднимутся до +37 °С.
Такая температура может способствовать плохому самочувствию. В пресс-службе краевого МЧС рассказали, что к симптомам перегревания относят покраснения кожи, сухость слизистых и жажду. Возможна потеря сознания и даже остановка сердца и дыхания.
Чтобы избежать теплового удара, пейте больше жидкости, избегайте физических нагрузок и ходите в тени. Лучше всего на это время отказаться от алкоголя, сигарет и газировки. При тепловом ударе необходимо немедленно перейти в тень или на ветер, принять душ. Нужно выпить много воды, но медленно. Любым способом важно охладить тело.
Не рекомендуется загорать в период с 11:00 до 16:00, так как в это время, как правило, самый высокий уровень ультрафиолетового излучения. Важно пользоваться солнцезащитными кремами, а также надевать головной убор и очки. Чтобы не сгореть, чаще переворачивайтесь и помните одно правило: чем ближе вода, тем интенсивнее загар.